芒果是一种比较常见的热带水果，因其细腻、饱满的口感，和酸甜适合的味道饱受人们青睐，同时芒果营养价值也非常高，富含丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等微量元素，适当吃芒果对身体是有一定的好处的。但是你知道过量食用会产生什么负面影响吗?下面主要介绍一下吃芒果的优缺点：
优点：
1. 止咳化痰
芒果中含有芒果甙(dài)、槲皮素等物质，具有一定的止咳化痰的功效，定期食用对于常年咳嗽的人群具有一定的帮助;
2. 抗癌变
芒果中含有特有的芒果酮酸、异芒果醇以及多酚类化合物，食用芒果，有一定的抗癌作用，同时，芒果是粗纤维水果，食用芒果可以促进肠道蠕动，预防结肠癌的发生;
3. 促进新陈代谢
芒果富含丰富的维生素以及微量元素，包含维生素A、维生素E、维生素C胡萝卜烟酸等物质，能够促进身体新陈代谢的加快，对身体产生有益作用
4. 保护心脑血管健康
芒果中含有的维生素C和钾元素，有助于降低甘油三酯和胆固醇，对于一些三高等疾病困扰的人群大有益处
缺点：
1. 过敏
芒果的果皮和果肉中含有一种名叫组胺的物质，组胺就是引起过敏的主要原因，自然成熟的芒果含有的组胺成分较少，抗敏体质交叉的人会有相应的过敏反应;同时芒果中含有的果酸、氨基酸等物质，一般存在于芒果的汁液中，不小心接触皮肤，可能会有轻微刺痛感，严重者会出现红肿、发炎等症状;
2. 引起腹胀
过量食用，会引起腹胀，对于有胃部疾病的人群来说，是较为严重的。
3. 糖分过量
芒果含有大量的糖分，过量食用，对于需要控糖的人群来说，如糖尿病患者，是有危险的，会影响血糖浓度，严重的会影响生命;
4. 容易上火、皮肤变黄
过量食用芒果，容易上火。芒果是一种热带水果，虽然其本身属于寒凉性水果，但过量食用，糖分摄入过多，会导致身体热能增多，引发一系列的上火症状，如：口干舌燥、咽喉不适、皮肤发黄、口臭等问题。
