平时经常听到大家说要多喝热水,但是,你知道多喝热水有什么好处吗?下面对于相关的健康益处做了盘点。
多喝热水好处:
1、维持体温:冬季等寒冷环境多喝热水,可使人体感到温暖,维持体温;
2、改善血液循环:多喝热水有助于改善血液循环,加快新陈代谢;
3、协助缓解便秘:多喝热水可以润泽胃肠道,补充胃肠道流失的体液,从而改善便秘、大便干结、便秘,促进新陈代谢;
4、缓解经痛:部分女性可能因子宫肌收缩等因素而出现痛经。 这时,多喝热水有助于缓解子宫肌痉挛、放松心情、缓解压力、减轻烦躁症状等;
5、排毒养颜:因为喝热水能加快体内新陈代谢,能有效促进有毒物质的排出;
6、治疗疾病:喝热水可以辅助治疗感冒类疾病。 当人体出现感冒发烧症状时,需要大量补充水分。 多喝白开水,不仅能促进汗液和尿液的排出,还能促进体内细菌和病毒的快速排出; 帮助促进生长发育,辅助伤口愈合,促进身体排出有害物质;
7、缓解胃部不适:喝热水可以缓解胃部不适。 当你有胃病或感到胃部不适时,可以喝热水来缓解胃部不适;
注意:
睡前1小时内不宜喝水,否则容易影响睡眠质量,有时还会出现水肿。
喝热水不是越热越好。 应该等开水降到一定温度,比如45℃左右再喝,因为喝过热的水可能会灼伤食道黏膜,甚至可能引发食道癌。 多喝热水并不是越多越好。 过量饮水可能会增加肾脏的代谢负担,从而可能导致水中毒。