胃是一个非常重要的消化器官，平时吃的食物都需要经过胃的消化吸收，所以胃的健康非常重要。但在现实生活中，很多人都会出现胃病，时不时会出现胃痛的情况，这就是胃没有得到适当的营养所导致的。那么吃什么可以养胃呢?
说到养胃，很多人的第一反应就是多喝白米粥。其实，喝白米粥不仅不利于胃，反而会伤胃。要想养胃应该吃这些。
1、小米粥：小米性暖胃、安神、消热止渴。中医认为，小米性平，微寒，味甘、咸，是一种上佳的补益食材，有补津液，强筋骨等功效，特别适合胃灼热、脾胃虚弱、病弱者食用。
2、菠菜：菠菜中含有丰富的纤维素，能促进胃肠蠕动，帮助排便;菠菜还能增加胃液和胰液的分泌，增进食欲，帮助消化。
3、生姜：生姜其实是一种药用价值很高的食材，可以快速缓解胃部不适，还可以防治恶心呕吐。此外，生姜还可以促进体内血液循环，改善因胃寒引起的胃痛症状。
4、南瓜：南瓜含有保护消化道粘膜的果胶和促进胆汁分泌的成分，有助消化道消化，适合有胃病的人食用。
5、木瓜 木瓜是一种非常美味的热带水果，可以舒缓肠胃。木瓜富含木瓜酵素，能快速分解蛋白质，加速吸收，对改善消化不良、胃炎等症状有很好的作用，同时木瓜还能健脾胃，治疗胃痛。
6、山药， 山药是一种药用成分，也是一种食物i，具有很好的健脾胃、补肾气的作用，能有效促进消化吸收，同时保护胃壁。如果患者胃部长期不适，食欲不振，可以适当吃红薯。
对肠胃有益的食物有很多，比如红薯、胡萝卜、牛奶等。适量食用对人体有一定的好处。需要注意的是，食疗不能代替药物治疗，患有胃病的人一定要到医院进行常规检查，并按照医生的指示进行适当的治疗。
