随着人年龄的增长,身体的各项功能开始衰退,肠胃功能也不例外,所以很多老年人都会出现便秘。但如今,便秘不再是老年人的专利。许多年轻人也受到便秘的困扰。便秘虽然不是什么大病,但如果不及时治疗,会导致体内毒素堆积,危害身体健康。那么如何治疗便秘呢?经常便秘是什么原因呢?经常便秘的人,早上起床后多吃这3种食物,促进消化,帮助排便。你不妨试试看。
第一种:香蕉
香蕉是一种经常吃的水果。它软糯香甜,通常受到很多人的喜爱。很多人也都知道香蕉有促进消化的作用,只是没有适时食用,以至于没有发挥到极致。 其实,每天早上起床后,空腹吃一根香蕉,促进排便的效果最好。但需要提醒的是,胃不好的人不建议空腹吃香蕉,容易损害肠胃健康。
第二种:粗粮
有时候吃细不一定是好事,因为有时候肠胃消化不了,就会出现便秘。对于经常便秘的人来说,想要缓解便秘,早上起床后第一餐的饮食选择非常重要。如果你选择每天早上吃一些粗粮。比如燕麦、红薯、玉米等可以有效缓解便秘问题。
第三种:苹果
苹果是一种常见的水果,也是很多人经常吃的水果,尤其是正在减肥的女生。 苹果除了含有丰富的维生素C和微量元素外,还含有一种果胶物质,可以通便通便。如果每天早上起床后吃一个苹果,有助于改善便秘。