众所周知，睡眠的目的是为了保护健康、消除疲劳和恢复精力。每天早上，人之所以精力充沛，是因为经过一夜的睡眠，身体内部的机能得到了休息，前一天的疲劳一扫而空。但是经过半天的紧张学习或工作，到了中午，疲惫的感觉又出现了。午饭后，如果能小睡片刻，可以消除疲劳，恢复精力，下午可以更好地学习或工作。
为什么在夏天小睡这么重要?
夏天的中午，温度比较高。为了充分散热，皮肤的血管容易扩张，更多的血液流入皮肤的血管;午饭后，肠胃积极进行消化活动，需要更多的血液。减少了大脑接受的血液量。大脑神经细胞从血液中获得的氧气和养分较少，急需休息。此时午睡，对大脑神经细胞有保护作用。
此外，夏季昼长夜短。人们普遍晚睡早起，夜间睡眠时间比冬天少一两个小时。因此，仅靠夜间睡眠并不能完全满足大脑的需要。中午小睡一下，可以补充晚上睡眠的不足，保证大脑和身体各部分得到充分的休息。因此，夏季午睡不是一件小事，而是保护健康的重要措施。 每个年轻的朋友都应该在夏天养成午睡的习惯。
午睡是缓解紧张和压力的好方法，它可以帮助人们保持平和的心态，有效防止因压力引起的情绪波动和细胞老化。短暂的休息后，大脑和神经系统可以投入到下午的工作和学习中，提高工作效率。
