吃饱饭后，您的习惯是什么呢?饭后百步走，活到九十九;饭后不能站着，容易胃下垂;饭后应该躺着，这才是正确姿势；饭后喝杯茶，提神助消化；究竟哪个才是饭后的正确“打开”方式?今天就带大家来揭秘一下。
饭后能不能躺着?
正常情况下，食物进入胃后，食管末端括约肌收缩使得与胃喷门连接的开口变窄以防止胃内容物倒流，暂存在胃里的食物与含有盐酸和胃蛋白酶的粘性胃液充分混合变成食糜，此环节进行的物理和化学消化是在为下一步在小肠细胞吸收营养物质供身体利用打基础。由此可知，如果饭后立即躺下，很容易造成因充盈状态的胃变位而导致胃里的食物与胃酸再通过喷门反流到食管中出现反酸、胃灼热(烧心)现象。
饭后站着会胃下垂?
很多人处于减肥的目的，喜欢吃完马上起来站着。确实，站着相比坐着消耗更多的体能。然而，对于体型消瘦者来说，站立姿态会使胃的重心发生变化，习惯性饭后立马站着的人，很容易引起胃下垂。但对于健康人群来说，特别是午餐在工位解决的年轻白领，饭后站一站，原地踏踏步，更有利促进全身血液循环，可以提高下午工作效率。
饭后要不要坐着?
饭后坐一会儿可以算作健康的姿势，但是坐的时间超过半个小时或者坐着不动不但不利于消化，还会增加脂肪的堆积，尤其是腹部脂肪的堆积，会增加心脑血管疾病的风险。
饭后还有哪些误区?
关于饭后的习惯，很多人还存在很多误区，注意以下几点：
1、饭后半小时内不要立即躺下;
2、饭后不要剧烈运动;
3、饭吃七分饱，不要迷信茶叶、酸奶可刮油或助消化;
4、改变饭后抽烟、喝气泡饮料和啤酒的习惯
