盐作为最重要的一个调味品，一日三餐都离不开。如果食物没有了盐，首先会变得难以下咽，有人说一顿饭不吃盐，一天都会没力气。既然如此，盐是不是吃越多越好了?你知道盐吃多了对身体都有什么危害吗?
食用盐的主要成分是氯化钠，钠离子和氯离子都是人体正常活动必不可少的电解质，对于保持人体电解质平衡、维持神经系统活动有重要作用，但是盐摄入量过多的话也是有危害的，比如会浮肿、伤肾、心脏压力大、高血压等疾病等。
1、浮肿：吃盐过多会使体内的钠离子增多，导致多余水分不能被排出而积聚在体内发生浮肿。
2、伤肾：肾脏是重要的代谢器官，可能引起肾功能不全，甚至肾脏的衰竭发作，所以盐吃多了会伤肾。
3、心脏压力大：盐吃多了会形成水钠潴留，这时心脏泵血就要克服较多容量负荷，尤其是心功能不全，甚至心力衰竭的患者，如果盐吃多了可能诱发急性左心衰竭。
4、高血压等疾病：盐吃多了可能会引起高血压、高血脂及心脑血管疾病，所以患者在饮食上就需要低盐低脂饮食。
平时自己做饭的话，要注意烹调时减少用盐量，平衡饮食中的盐用量，如果经常在外吃饭的话，要注意合理点菜，以便控制盐的摄入量。平时也要少吃腌制食物，比如咸菜、酱菜等食物。
