扭伤是日常生活中难以避免的情况，因为运动，走路，滑倒而扭伤的情况时有发生。扭伤之后不好好处理，还会留下后遗症，那你知道扭伤之后应该怎么做吗?
当发生时，一般分为三个阶段分别处理：
第一阶段：急性期
早期固定，一般指48小时之内，通常固定方法较多，如果为较轻的扭伤，可以简单休息，不用进行特殊处理。如果为广泛扭伤，局部有血肿，可能需要弹力绷带进行固定，或韧带、关节骨折时需要更坚固的固定，通常会使用支具或者石膏进行固定，固定时间应根据损伤轻重决定，如果为轻症扭伤，通常需要固定1周左右，如果为重症扭伤，可能需要固定2-3周。
局部治疗可以冰敷，注意冰敷时间每次不超过15分钟为宜，同时间隔1-2小时进行第2次冰敷。通常超过48小时，为使血肿消散和疼痛缓解，可以进行热敷，热敷时间可以根据病情进展，而逐渐进行调整。
第二阶段：缓解期
一般而言，受伤24或48小时以后，出血已停止，这时候就是缓解期。虽然急性炎症逐渐消退，不过由于局部仍有瘀血和肿胀，所以，此时主要是改善伤部的血液和淋巴循环，促进组织的新陈代谢，使瘀血与渗出液迅速消退。因此，这时候可选择热疗、按摩、拔罐、药物等疗法进行治疗，尤其是按摩和热疗可促进局部血液循环，对修复很有利。
第三阶段：康复期
康复期的到来，快则伤后三四天，慢则伤后一两周。此时损伤基本修复，肿胀、压痛等局部征象也已消除。不过，由于功能尚未完全恢复，病人在锻炼时，仍可感觉疼痛，酸软无力;个别严重者，还可能出现伤部僵硬、活动受限等情况。这是增强和恢复肌肉与关节功能的关键时期，应以按摩、理疗、功能锻炼为主，适当配以药物治疗。
在治疗期间患者需要多注意休息，注意做好自身的保暖，避免受到风寒的刺激，同时也要在饮食当中加强营养，可以多吃含钙量高的食品，千万不要过早走路，也不要过多的活动。
最后要提醒大家，以上只适用于轻中度扭伤，当出现严重扭伤，一定要尽快送往医院处理。希望对您有所帮助，祝您生活愉快!
