当前位置:主页 > 健康百科 >

护肝养肝吃什么菜和水果?

来源:666健康网(www.666jkw.com)时间:2023-05-22 09:19作者:五夭七热度:手机阅读>>

肝对我们的身体非常重要,养好我们的肝,才能拥有一个健康愉快的生活。为了防止我们的肝出现问题,在日常生活中,护肝养肝吃什么菜和水果了?

适宜养肝、护肝的蔬菜和水果如下:

1、苹果,尤其是青苹果中所含的果胶能促进胃肠道的排毒,还可促进肝脏解毒功能。因此对于有肝损伤的患者来说,经常吃青苹果对健康、对肝脏都有意义等。

2、橙子,橙子中的维生素C可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸,从而使胆汁中胆固醇的浓度下降,形成胆结石的机会也就减少。橙子皮中所含的果胶也可以促进食物通过胃肠道,以减少胆固醇的吸收。

3、红枣,红枣有保肝健脾、降低胆固醇、升高白细胞、抗过敏等作用。

4、菌类,其多糖成分可明显的调节免疫,帮助脂肪肝去脂,使炎症修复,还有抗肿瘤、抗纤维化,各种肝病患者均宜使用。

5、荠菜,对于脂肪肝患者可去脂消炎,对肝硬化患者可缩短凝血酶原时间,并具有止血的功效。

6、海藻,对防治脂肪肝、保肝、抗纤维化均有良好的辅助功效。

7、百合,对防止脂肪肝向肝纤维化、肝硬化进展有一定的阻抑作用。

9、西红柿,具有解毒、去脂、美容等功效。

10、白菜,含有丰富的膳食纤维以及钾离子等多种矿物质,而且脂肪含量比较少,能够减少肝脏内脂肪的堆积,也能够起到保护肝细胞的效果。

11、香蕉,富含维生素B、蛋白质、糖等,能促进肝细胞再生恢复肝细胞,提高免疫力。

12、无花果,富含纤维素和无机成分,可以帮助肝脏解毒排毒。

13、葡萄,含有钙、磷、钾、铁等多种矿物质,能补充能量,补益气血,养肝利尿。

除此之外,平时要严格限制脂肪的摄入量,否则可能会导致肝脏部位的脂肪含量超标,进而影响正常的生活。希望对你有所帮助,祝你生活愉快!

吃南瓜子有什么好处,改善睡眠/增强免疫力/保护心血管等

南瓜子是南瓜的种子,味道可口且营养丰富。 南瓜子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分,具有多种益处。 改善睡眠 :南瓜子富含一种叫做三种氨基酸的...

2023-11-10 15:28阅读全文 >>

南瓜不能常吃?三类人尽量少吃(糖尿病、肾病、胆固醇高的人群)

南瓜为秋天的代表蔬菜之一,南瓜不仅仅是一种美味的食材,更是一种充满营养的天然宝库。 富含丰富的维生素A、维生素C和膳食纤维,有助于维持身体健康,但对于有些人群不建议经...

2023-11-10 15:25阅读全文 >>

为什么男人吃石榴壮阳,石榴可以壮阳的原因找到了

石榴是营养丰富的水果,常见于南亚、中东和地中海等地。石榴果实通常呈圆形或扁圆形,外表硬而光滑,内部则含有许多由深红色果粒包裹着的果汁囊。 石榴富含多种维生素和矿物质...

2023-11-10 15:11阅读全文 >>

三种人坚决不能吃西梅,想吃也要忍住(肾功能问题、胃肠道问题、糖尿病)

西梅富含纤维素、维生素C、钾、铁、钙等营养成分,并且含有天然酸味,有助于促进消化、增强免疫力、滋润肌肤。西梅还有助于调节血压、降低胆固醇和预防多种慢性疾病。 患有肾...

2023-11-10 15:09阅读全文 >>

女人必吃的暖宫水果,石榴、红枣、桑葚、葡萄

暖宫水果是一种中医养生的概念,指的是对女性生殖系统具有保健作用的水果。一些水果具有一些营养成分和益处,可以促进女性身体的健康。以下是一些被认为有助于女性生殖系统健...

2023-11-10 15:02阅读全文 >>

四种人不宜吃五味子,孕妇/患有胃肠道疾病/体质虚弱/过敏体质的人

,具有辛、甘、酸、苦、咸五种药味,对于身体健康很有好处。 五味子用于久嗽虚喘,梦遗滑精,遗尿尿频,久泻不止,自汗,盗汗,津伤口渴,短气脉虚,内热消渴,心悸失眠。尽管...

2023-11-10 10:55阅读全文 >>

吃完避孕药千万别碰5种食物,酒精/高糖类食物/柑橘等(会影响避孕效果)

避孕药是一种常见的避孕方法,很多女性选择使用避孕药来规划生育,但是在使用避孕药期间,需要遵守一些饮食上的注意事项。以下是吃完避孕药千万别碰的五种食物: 酒精 :过量...

2023-11-09 17:37阅读全文 >>

红薯不能和什么一起吃,糯米/螃蟹/茶叶/柿子(与红薯相克的五种食物)

红薯是一种营养丰富的食品,富含碳水化合物、纤维、维生素和矿物质等多种重要的营养成分。某些情况下,红薯不宜和其他食品搭配食用,容易导致身体健康受损。以下是红薯不能与...

2023-11-09 17:26阅读全文 >>

瘦人吃归脾丸一个月变化,食欲改善了,营养吸收了,体重增加了

归脾丸是一种中药制剂,主要用于调理脾胃功能和治疗脾胃虚弱引起的症状,具有益气补血,健脾养心之功效。以下是瘦人吃归脾丸的变化: 食欲改善 :脾胃虚弱常导致食欲不振、消...

2023-11-09 15:35阅读全文 >>

女人吃归脾丸的好处,调理月经、提高生育能力、增强体质等八个好处

归脾丸是一种中药制剂,常用于中医诊疗中调理脾胃功能失常引起的问题。 其方剂主要成分包括黄芪、白术、党参等药材,具有健脾益气、补血生肌的功效。归脾丸被广泛应用于脾胃虚...

2023-11-09 15:24阅读全文 >>

健康百科排行榜

健康百科推荐