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怎么才能养胃?

来源:666健康网(www.666jkw.com)时间:2023-05-22 09:19作者:五夭七热度:手机阅读>>

如果胃部功能出现问题,就会给身体健康带来十分严重的影响,不仅仅是会让消化吸收出现问题,进而还可能会引发一系列严重的肛肠疾病,甚至还会导致胃癌发病,因此在日常生活当中一定要注意养胃,那么到底怎么才能养胃呢?

一、良好的饮食习惯能养胃

出现胃胀胃疼以及胃酸等胃部疾病,一般是由于长期有不良饮食习惯所致,因此一定要及时改掉暴饮暴食和挑食偏食的坏毛病,最好是养成少吃多餐和有规律的饮食习惯,最好是每顿饭吃到七分饱,且早饭一定要丰盛。另外,在吃饭时需要避免看手机或者看电视,应该做到细嚼慢咽。

二、改善饮食结构能养胃

除了需要养成健康良好的日常饮食习惯之外,在平时还要积极改善饮食结构,应该少吃容易对肠胃产生刺激的辛辣油腻和生冷食品,不要经常饮酒或者饮用浓咖啡、浓茶及碳酸饮料等,可以适当多吃有益于肠胃消化的蔬菜水果,且可以熬制一些小米粥养胃粥吃。

三、食疗能养胃

如果已经出现胃炎、胃溃疡等胃部疾病的症状,患者就要注意采取一定的食疗方法帮助改善,具体可以每天熬制山药薏苡仁粥、薏苡小豆粥、莲子芡实粥、山楂麦芽粥、党参大枣粥等粥品类食物吃,也可以制作羊肉党参汤以及排骨枸杞汤食用,都可以起到养胃健胃的功效。

四、适当按摩或运动能养胃

为了能够提高胃部蠕动能力,以及胃液及消化液的分泌量,患者就需要注意在用餐后适当按摩小腹,且每天都要保证有一定的运动量,最好是在吃完饭后散步十几分钟,千万不要久坐,否则也可能会导致消化不良等胃部疾病的发生。

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