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喝那些粥比较养气血?喝粥有方法

来源:666健康网(www.666jkw.com)时间:2023-05-23 09:47作者:五夭七热度:手机阅读>>

很多人都有喝粥的习惯,但大多数情况都只是为了填饱肚子或者单纯觉得好喝。但你知道,喝对粥对我们的身体也是有好处的。那你知道,喝那些粥比较养气血吗?


1. 小米粥:

小米中含有较多铁元素,是一种补铁食物,食用小米粥能在一定程度上为机体补充铁剂,促进机体血红蛋白的合成,故贫血患者可适量饮用。

小米的膳食纤维和维生素B族的含量很高,膳食纤维在进食后能吸水并促进胃酸的分泌,促进对食物的消化、吸收,同时膳食纤维能促进肠道的蠕动,减少食物在肠道的停留时间,促进粪便的排出。

2.山药红枣糯米粥:

山药红枣糯米粥,由山药、红枣、糯米组成。山药可益气养阴(补益气机,补养阴液),红枣可补气养血,糯米可补中益气,健脾止泻。适用于气血两虚乏力的患者。

3.红枣桂圆黑米粥:

红枣桂圆黑米粥,由红枣、桂圆、黑米组成。红枣可补中益气(通过补脾的方法治疗气虚)、养血安神(通过滋养血液来安定神志,舒缓情绪),黑米可明目活血、滋阴补肾,桂圆可健脾益胃、补气养血。适用于脾虚食少便溏(粪便稀不成形)的患者。

4. 核桃枸杞粥:

里面有丰富的维生素及微量元素,在病人生活当中适当喝一些,能够为身体补充气血。

5. 南瓜小米粥:

里面营养物质比较丰富,能够达到一定清热解毒以及改善气血亏损的作用。

6.黑豆粥:

可以养肝补肾,滋阴养血。对于神经衰弱的患者具有很好的改善作用,还可以缓解便秘的症状。

但要知道,食疗只能作为疾病的辅助治疗手段,作用有限,如有明显不适,应及时就医,规范治疗,不应将治病的希望寄托在食疗上。

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