当前位置:主页 > 健康百科 >

喝豆浆会胖吗 ,早餐来一杯有好处

来源:666健康网(www.666jkw.com)时间:2023-05-23 16:59作者:张淼淼热度:手机阅读>>

许多人选择喝豆浆作为早餐,那么,许多人会好奇,喝豆浆会胖吗?答案是适量喝豆浆不会发胖。

豆浆是将黄豆用水浸泡、研磨、过滤、蒸煮等工序制成。豆浆养分丰盛,主要成分是植物蛋白、钙、磷、铁、锌等矿物质。豆浆的蛋白质和纤维素含量高,脂肪含量低,适量饮用不会发胖。

豆浆不同于牛奶、鸡蛋等动物蛋白。它是一种植物蛋白。适量喝豆浆对人体有许多长处,不会引起肥胖。

喝豆浆的好处:

豆浆中含有丰盛的植物蛋白,有利于维持人体的移风易俗活动、生理机能和抗病毒才能。能促进人体消化道打扫毒素。

正确饮用豆浆,可以补充蛋白质,预防低蛋白血症,还有滋补植物雌激素的作用。能起到刺激雌激素的作用,因此还能改进女性体质,推延变老,美容养颜。对身体是有一些好处的。

坚持饮用,可以防止高热量、高碳水、高脂肪,搭配适当运动,能预防肥胖。

但豆浆不宜空腹饮用,消化不良、腹胀、腹泻、急性胃炎、肾功能不好的患者也不宜喝豆浆。

需求留意一件事,想要减肥,是不能喝豆浆的。因为豆浆的含糖量高,会影响我们的减肥作用。因此,为了防止影响减肥作用,爱美人士在减肥改进期需求控制饮食。此外,还可以选择专业的美容店,通过激光溶脂达到减肥美容的作用。

红枣泡水喝竟有6个害处,红枣泡水喝的禁忌

红枣是一种常见的食材,不少人喜欢将红枣泡水喝,认为它能够补血益气、促进健康。红枣泡水却有可能引起副作用。以下是红枣泡水喝的6个潜在害处: 引起胃肠不适 :红枣含有较高...

2023-11-10 10:58阅读全文 >>

女性每天喝桑葚干泡水害处大,引发结石、导致腹胀、高血糖等

女性每天喝桑葚干泡水害处很大。由于桑葚干属于寒性食物,长期过量的食用可能引起胃肠道不适,还会引发结石。以下为长时间服用桑葚干泡水的危害: 引发结石 :桑葚干中含有较...

2023-11-09 17:41阅读全文 >>

苏打水能调节身体酸碱平衡?可以起一定作用(不喝过量饮用)

苏打水是一种碳酸饮料,它含有碳酸氢钠(NaHCO3),这是一种具有碱性的物质。 由于它的碱性特性,苏打水具有调节身体酸碱平衡的潜力。 身体酸碱平衡是指维持人体体液pH在适宜范围内...

2023-11-09 15:29阅读全文 >>

天天喝茶有什么危害?小喝怡情,不宜过量饮用

茶是一种被广泛饮用的古老饮品,承载着丰富的文化和医学价值。 茶叶富含营养成分,不仅具有抗氧化、解毒和提神的作用,还有助于调理身心,平衡内外。 但长期天天喝茶也可能存...

2023-11-08 17:11阅读全文 >>

玉米须泡水喝的功效与作用,利尿/降压/抗炎/抗氧化等

玉米须是指生长在玉米植株的茎部的须状结构,常被人们忽视,却蕴含着丰富的药用价值。 它富含天然的维生素C、钙、铁和多种有益成分,具有清热解毒、利尿消肿、降血压等功效。...

2023-11-08 17:09阅读全文 >>

湿气重怎么排湿,调节饮食、饮食烹调方法、多喝温水等

湿气是中医学中一个重要的概念,指的是环境中过多的湿气对人体造成的不良影响。 湿气重可能导致身体不适、疲倦乏力、食欲不振、浑身沉重等症状。 以下为排湿的方法,帮助减轻...

2023-11-06 15:34阅读全文 >>

番泻叶喝多了有什么危害,严重可致肠梗阻

番泻叶含有丰富的膳食纤维和黏液质,它能够刺激肠胃蠕动,帮助排便,有较好的减肥效果。 任何事物有利有弊,以下为过量服用番泻叶的危害: 腹泻 :由于番泻叶具有良好的通便作...

2023-11-03 17:22阅读全文 >>

新鲜银杏叶能泡水喝吗?银杏叶泡水喝的优缺点

银杏叶是常用的中药材,具有补脑益智、抗衰老、降血脂、保护心血管等多种功效。 银杏叶中含有丰富的银杏酚类物质和黄酮类化合物,具有较强的抗氧化和抗炎作用,能够改善脑供血...

2023-11-03 17:16阅读全文 >>

男性长期喝枸杞的危害,影响荷尔蒙、增加肝脏负担、产生过敏等

枸杞是一种常见的营养丰富的中草药,具有抗氧化、养肝、明目等功效,常被用于保健和滋补身体。对于男性来说,长期大量喝枸杞也可能存在一些潜在的危害。 影响荷尔蒙 :枸杞中...

2023-11-03 15:23阅读全文 >>

莲心泡水喝竟有6个害处,不要过量服用莲心泡水,物极必反

莲子心是一种中药材,常被用于泡水饮用。莲心的作用利弊共存,过量饮用莲心泡水对身体有副作用。下面是莲心泡水的六个潜在害处: 不利于控制血糖 :莲心中含有高量的淀粉和碳...

2023-11-02 17:21阅读全文 >>

健康百科排行榜

健康百科推荐