你知道胃消化你吃的食物需要多长时间吗?
有些食物吃完很快就会饿，但有些食物却能带来长久的饱腹感。这是因为食物进入胃后，消化和排空的速度不同。一餐的平均胃排空时间为4-5小时。从营养成分看，淀粉和糖的胃排空速度最快，只需一个多小时;蛋白质在中间，需要3个多小时;脂肪最慢，6小时左右。
什么食物在胃里消化最慢?
不易消化的食物主要包括产气食物、油炸食物、刺激性食物和含纤维素高的食物，具体如下:
一、产气食物:包括土豆、红薯等薯类，以及洋葱、西兰花、白菜等蔬菜，还有乳制品、豆制品、碳酸饮料等。
二、豆类食物:豆类中含有的低聚糖，如水苏糖、棉子糖等，经肠道细菌发酵后，会分解产生一些气体，从而引起呃逆、肠鸣、腹胀、腹痛等症状;
三、油炸食品:如炸鸡、薯条中含有大量油脂，容易增加肠胃负担，不易消化。
四、刺激性食物:包括辛辣、刺激性、过冷、过热的食物，如咖啡、浓茶等，容易刺激胃黏膜，影响脾胃的消化吸收功能。
五、纤维素含量高的食物:粗粮，如玉米、荞麦、小米、玉米等。以及绿色蔬菜如韭菜、芹菜、油麦菜等。
事实上，不易消化的食物主要是高脂肪、高蛋白、高糖、高纤维素的食物，以及质地较硬的食物。这些食物会增加胃的消化负担。肠胃不好的人要注意，不能多吃。
