疲劳分为生理性疲劳和病理性疲劳。
生理性疲劳：多因劳累、熬夜等情况所致。 表现为虚弱、精神不振、喜欢睡觉等。
病理性疲劳：由各种疾病引起，不能靠休息来缓解。
为什么总觉得累?
1.久坐不动
坐着时，腰椎承受的压力比躺着或站着时要大，肌肉容易疲劳。 如果不及时活动，人就会感到腰部乏力酸痛，从而产生疲劳感。
2.熬夜
人越是累，越是忍不住熬夜，而熬夜又让人错过了身体自我调节的最佳时机。
3.没有喝足够的水
人口渴时，体内的水分已经减少了体重的1%-2%，此时已经处于脱水状态。 当达到2%-4%时，就已经处于脱水状态，尿少颜色暗黄，机能下降，出现疲劳。
4. 工作量超负荷
血液中的氧浓度和血糖水平不断下降，导致肌肉或局部内脏器官陷入氧气和营养不足的困境，出现疲劳。
5.缺乏营养
缺乏营养 缺乏维生素B2很容易引起疲劳和虚弱。 此外，缺铁还会经常感到乏力、心慌气短，身体耐力下降。
6.疾病引起
例如低血钾、肿瘤、重症肌无力、肾上腺功能不全、心力衰竭、冠心病、呼吸衰竭等引起的周期性麻痹;
7.疾病的最初症状
例如糖尿病、贫血、肺结核、甲状腺机能减退、慢性阻塞性肺病、睡眠呼吸暂停、肝硬化、肾炎等; 还有一些容易被忽视的疾病也会引起疲劳，如肌肉减少症、慢性疲劳综合症、焦虑症和抑郁症等。
