用淘米水洗头发，想必很多人都听说过这个方法，一提起淘米水洗发，长发村这几个字就会出现在脑海里，一个姑娘顶着一头又长又黑的头发，来到河边用淘米水洗头发。各种淘米水系列的洗发水也应运而生，网上宣传淘米水洗头对头发非常健康，不光可以生发还可以让头发变得乌黑亮丽，这是真的吗?淘米水洗头发靠谱吗?
不建议长时间用淘米水洗头，淘米水是淘米后剩下的一种液体，含有一定的营养成分，如淀粉、维生素B群、蛋白质等长期用淘米水洗头，会使头皮上沉积较多的淀粉等颗粒状物质，会使头皮滋生细菌，引起头皮毛囊炎，对人体健康造成不良影响。
一、淘米水洗头的好处
1、用淘米水洗头可以有效去污。因为洗米水里有很多小颗粒，这些小颗粒对污垢有很好的吸附作用，所以用洗米水洗头去污效果特别好。尤其是油性头发的人，可以经常用淘米水洗头。
2、用淘米水洗头，可以保护和滋养头发。一般来说，用淘米水洗头时，应先将淘米水放两天，等淘米水发酵后，再用它洗头。洗发酵的水变成弱酸性，对护发有很好的效果。
3、用淘米水洗头可以使头发更黑更亮。因为淘米水含有丰富的B族维生素，B族维生素可以促进头发中的色素细胞产生更多的黑色素，所以经常用淘米水洗头，头发会更黑更有光泽。
二、淘米水洗头的注意事项
1、洗头发的淘米水应该是第一道淘米水，这种淘米水中的营养会更丰富。但是不能直接用刚淘过米的水洗头，最好把淘米水搁置几天，等淘米水发酵，让淘米水变成微酸性，然后洗头会有更好的效果。
2、一般来说，淘米水存放的时间越长，淘米水的浓度越大，护发效果越好。如果觉得等淘米水发酵起来比较困难，也可以在淘米水里加几滴醋，可以让淘米水呈弱酸性，也可以起到保护头发的作用。
由此可见，洗头用淘米水洗头还是有很多好处的，大家可以试试用淘米水代替洗发水洗头。但要注意洗头的频率，一般来说，两到三天洗一次头为宜，间隔时间不宜过短或过长。洗头时要按摩头皮，揉搓头发，这样可以促进头皮血液循环，防止脱发，促进新发生长。坚持用洗米水洗头，拥有一头乌黑亮丽的头发不是梦。
