对于很多喜欢喝茶但又怕茶太苦的茶友来说，在茶里面加点“糖”是他们化解苦味的一个最直接也最有效的应对策略，但与此同时，很多人也产生了一些疑问茶里面能放白糖吗?会不会有什么危害?小编带大家了解一下这个问题。
大多数茶都可以加糖，适当加糖可以改善口感。但是，一些高血糖和肥胖的人喝茶时不宜加糖，这样容易影响血糖。应根据饮茶者的身体状况进行评估。
1.可以：茶味微苦，身体健康喜欢甜食的人可以加茶提味。此外，茶叶中主要含有矿物质、氨基酸、茶多酚等成分，不会与糖分发生矛盾反应，产生对身体健康有害的物质。茶水泡糖还有润喉的作用，对于口干口苦的人来说，可以增加体内的水分，有一定的止渴作用，可以促进水分代谢和肠胃蠕动。
2.不可以：如果你肥胖或有高血糖和糖尿病病史，一般需要控制身体的糖分摄入量。喝茶时加糖会导致体内糖分摄入过多，使血压糖浓度升高，影响血糖控制。为了更好地保养身体，建议喝茶时避免加糖。
就茶的功效而言，我们之所以选择茶作为日常饮品，是为了体会茶能给我们带来的健康益处。
相比于很多日常饮品，茶是一种非常绿色健康的“环保”饮品，因为它不含任何糖分和添加剂，从饮用的角度来说，更适合选择清澈的饮品。既能达到消食舒缓的效果，又不用担心对身体机能造成太大的压力。因此，喝清茶才能获得相对健康的生活方式。
