晒伤是由于皮肤长时间暴露在阳光下而引起的损伤。即使是短时间的阳光暴露也可能导致晒伤，所以在任何时候都应该注意防晒。以下是关于防晒的一些建议：
使用防晒霜：选择宽谱防晒霜，能够抵御UVA和UVB辐射，并具有较高的SPF值。每天在外出前至少涂抹15-30分钟前涂抹防晒霜，每2小时重复涂抹。不要忘记涂抹到面部、颈部、手臂、腿部和任何裸露的皮肤。
遮阳帽和太阳镜：戴帽子和太阳镜可以提供额外的防晒保护。它们能够遮挡阳光直射到头部和眼睛，减少晒伤的风险。
避免阳光最强烈的时间段：通常在上午10点到下午4点之间，太阳辐射最强烈。尽量避免在这段时间暴露在阳光下。如果必须外出，请尽量待在阴凉处或使用遮阳伞。
穿着适当的衣物：选择长袖衬衫、长裤和宽松的衣物，能够最大限度地遮挡阳光。选择颜色较深的衣物，它们会吸收更多的紫外线，而不是反射到皮肤上。
补水保湿：晒伤会引起皮肤的水分流失，因此确保补充足够的水分，保持皮肤的湿润。使用保湿霜或润肤霜，以帮助舒缓和修复晒伤皮肤。
晒伤后怎么处理
避开阳光，进入阴凉处。
用冷水轻轻冲洗受伤处。
使用温和的保湿霜或芦荟胶进行舒缓和滋润。
多喝水补充体内水分。
如果疼痛严重，可以考虑使用非处方止痛药。
