白内障是指眼睛晶状体变浑浊，导致视力模糊和眼睛敏感光线的疾病。长期暴露在紫外线(UV)辐射下可能是白内障的一个危险因素。太阳光中的紫外线有两种类型，即UVA和UVB。UVA是一种较长波长的紫外线，能够穿透大气层直达地面，而UVB波长较短，只有部分能够透过大气层。这两种紫外线都有潜在的损伤眼睛的能力。
当暴露在阳光下时，眼睛中的结膜、角膜和晶状体等组织会吸收紫外线。长时间暴露在紫外线下，这些组织会受到损伤，并逐渐积累损伤，增加白内障的风险。过度的紫外线还可能导致眼睛其他疾病，如眼表炎、眼角膜炎等。
专家建议，为了保护眼睛免受紫外线的伤害，可以采取以下措施。选择合适的太阳镜。优质的太阳镜应当能够阻挡99%以上的UVA和UVB辐射。避免在阳光最强烈的时段(通常是上午10点至下午4点)长时间暴露在太阳下。如果必须在这段时间外出，可以戴上帽子、遮阳伞等防护用品。注意儿童眼睛的保护，因为他们的晶状体对紫外线更加敏感，更容易受伤。
虽然晒太阳过度与白内障之间存在一定关联，不意味着晒太阳就一定会导致白内障。紫外线只是导致白内障的一个潜在因素，其他因素如遗传、年龄、糖尿病等也会影响白内障的发生。保持适度的阳光暴露，并采取合理的防护措施，可以帮助减少这一风险。
适当晒太阳的好处
适当晒太阳有助于合成维生素D，增强免疫力。阳光中的紫外线刺激皮肤合成维生素D，有益骨骼健康和营养吸收。阳光还促进白细胞活性，增强免疫细胞的杀菌能力。
