边看电视边吃饭易长胖?专家：用餐时分心作任何事都会增加热量摄取

在现代快节奏的生活中，边看电视边吃饭已经成为了许多人的常态。无论是晚餐时的电视剧追剧，还是休闲时的零食美食搭配，这种习惯已经深入我们的生活中。这样的行为其实潜藏着一种潜在的危险——易导致体重增加。以下为边看电视边吃饭易长胖的原因。

当我们专注于电视节目时，往往会忽略食物的摄入量和饱腹感，容易出现过量进食。

电视节目可能会刺激我们快速进食，吸收更多卡路里，而大量的快餐和零食则更容易引起体重增加。

在电视的娱乐干扰下，我们往往会无意识地进行进食，失去了对食物的感知和控制，从而增加了超量进食的风险。

良好的饮食习惯养成

专心进食;制定定期的饮食计划，包括三餐和适量的健康零食;保持适量的身体活动，增加新陈代谢和消耗卡路里，与健康的饮食习惯相结合，控制体重。