黄色玉米有效舒缓眼疲劳，学生和上班族们有福了!

黄色玉米，作为一种颜色鲜艳、口感甘甜的食物，一直被认为对眼疲劳有舒缓效果。不同于常见的白色玉米，黄色玉米富含类胡萝卜素、维生素C和维生素E等多种营养素，被认为对眼部健康有益。

眼疲劳是由长时间视觉集中引起的，比如长时间盯着电脑屏幕、手机或书籍等进行工作或学习。黄色玉米富含维生素C和维生素E等抗氧化剂，这些物质有助于保护眼睛免受自由基损伤。维生素C可促进胶原蛋白的合成，维生素E则可以保护眼睛组织的细胞膜。黄色玉米的这些营养素可以提供抗氧化和细胞保护的功效，有助于改善眼疲劳造成的眼部不适感。

黄色玉米还富含类胡萝卜素，其中以叶黄素和玉米黄素最为重要。研究发现叶黄素和玉米黄素对眼部健康有益。是视网膜中的重要组成部分，有助于吸收和过滤有害的蓝光，并保护视网膜免受光损伤。黄色玉米所含的这些类胡萝卜素可以提供保护眼睛免受光伤的功能，减轻眼疲劳引起的眼睛疲劳、干涩和充血等问题。

黄色玉米并不能治愈眼疲劳。眼疲劳的产生是由于眼部长时间使用而引起的肌肉疲劳和眼部组织的张力变化，并非仅仅由某种食物可以解决。

如何缓解眼疲劳

定时休息、远视眺望、使用屏幕滤光片、调整用眼习惯等。