保持良好的坐姿对健康非常重要，无论是工作、学习还是生活，都会长时间坐在电脑前、桌子旁或者开车，不正确的坐姿会带来一系列的问题和影响。以下是不同姿势对脊柱的压力。
正确的坐姿可以预防和减少腰背疼痛。长时间的不正确坐姿会使脊椎承受不正常的负荷，导致脊柱不稳定，增加腰椎间盘的压力，长期下去容易引发腰椎间盘突出、腰肌劳损等腰背疼痛问题。
正确的坐姿可以维护身体的平衡和稳定。保持正确的坐姿可以使重心分布均匀，减少身体的歪斜、倾斜，避免腰椎、颈椎和骨盆的不适应，保护脊柱、肌肉和关节的正常功能。
正确的坐姿有助于改善呼吸和消化功能。坐得直、挺胸收腹可以扩展胸廓，提高肺活量，改善呼吸质量，增加氧气的摄入量，有利于身体的新陈代谢。正确坐姿还可以减少胃肠的压迫，促进消化功能，预防胃肠道问题的发生。
正确的坐姿有助于改善血液循环。长时间保持不良的坐姿会增加血液在身体的静脉回流阻力，影响下肢的血液循环，引起下肢水肿、静脉曲张等问题。正确的坐姿可以保持血液的正常流动，避免血液滞留和循环问题。
正确的坐姿也可以提高工作和学习的效率。坐得端正、舒适可以减少身体的不适感，降低疲劳，保持精力集中，提高思维和创造力。
如何保持良好的坐姿
应该时刻关注自己的姿势，尽量选择符合人体工程学的椅子和桌子，保持脊柱的自然曲度，尽量避免交叉腿或者长时间保持同一姿势，定期进行伸展运动。
