苹果连皮吃能杀菌降血压，富含纤维素、花青素、抗氧化剂

苹果连皮吃能杀菌降血压。苹果作为一种常见的水果，在生活中经常出现。不少人为了好的口感而刮掉苹果皮食用，但殊不知被抛弃的苹果皮也有大大的作用。

苹果皮富含一种叫做纤维素的物质，它具有良好的杀菌作用。纤维素能够吸附和清除体内的有害细菌，帮助消化系统保持健康，预防胃肠道感染和腹泻等问题。

苹果皮中富含丰富的多酚类化合物，特别是一种叫做花青素的物质。花青素具有显著降低血压的效果，有助于控制高血压问题。苹果皮中的植物纤维也有助于降低胆固醇，减少心脏病风险。

苹果皮富含抗氧化剂，如维生素C和多酚类化合物。这些抗氧化物质可以中和身体内的自由基，减缓细胞氧化，减少炎症反应，有益于预防癌症、心脑血管疾病和老化等问题。

连皮食用苹果注意事项

为避免食用到农药残留，建议选择有机种植的苹果;在食用前应将苹果连皮充分清洗，以减少表面的细菌和杂质;苹果连皮虽然对健康有益，但也不宜过量食用，以免引起消化不良。