军训怎么防晒最有效，防晒霜怎么使用发挥最大价值

选择SPF(防晒系数)在30以上的防晒霜，并确保其具有广谱保护作用，能够阻挡UVA和UVB。涂抹防晒霜应覆盖到暴露的皮肤上，包括面部、颈部、手臂和腿部。每隔2小时或出汗后应重复涂抹。

在涂抹防晒霜前，确保面部和身体皮肤干净、干燥，以便防晒霜更好地附着并发挥作用。洁面后使用轻柔毛巾轻拍干净，待皮肤完全干燥后再涂抹。

防晒霜的作用时间是有限的，通常为2个小时。在户外活动期间，每隔2个小时重新涂抹一次，以确保持续防护。需要立即补涂防晒霜，以保持防护效果。

为什么擦了防晒霜也会被晒黑

涂抹不均匀、不及时补涂、紫外线强度过高等。