脖子嘎嘎响，警惕这四种病症

颈椎退行性病变：随着年龄的增长，颈椎的结构会逐渐退化，导致关节间隙狭窄及骨质增生，这可能导致脖子发出嘎嘎声或其他异响。如果伴随着颈痛、头痛、手麻、肩膀僵硬等症状，建议咨询医生并进行相关检查。

颈部肌肉痉挛：长时间保持一个姿势，如长时间低头使用手机或电脑，或者突然转动颈部，可能导致颈部肌肉痉挛。这种痉挛可能引起脖子发出嘎嘎声。及时休息、适度热敷、进行颈部放松运动，可以缓解症状。

颈部软骨损伤：颈部受到外力冲击或强度不当的运动，可能造成颈椎软骨损伤，导致脖子发出嘎嘎声。这种情况下，需要尽快就医进行检查和治疗，以防进一步损伤或并发症的发生。

椎动脉型颈椎病：颈椎病进一步進展可导致颈椎椎体发生异常血管通道形成，这种异常血管通道可能压迫或损伤椎动脉。如果脖子嘎嘎声伴有眩晕、视觉模糊、恶心等症状，应该立即就医进行检查。

保护颈椎的方式

保持良好的坐姿，避免长时间低头看手机或电脑;使用符合人体工学的床垫和枕头;正确使用枕头，使颈椎保持自然曲线;避免长时间固定姿势，定期伸展和活动颈部;避免负重过重的活动;注意保持适当的体重和强壮的肌肉来支撑颈部。