凉秋养肺必吃的王牌食物，梨、百合、枸杞子、莲子、菊花

在凉爽的秋季，养肺非常重要，因为秋季是肺部最为活跃的季节。以下是是凉秋养肺的王牌食物，它们有助于提高肺部功能和增强免疫系统。

梨：梨在中医中被视为养肺佳品。它有清热润肺的作用，可以滋润肺部，缓解咳嗽和咽喉不适。梨子还富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化。

百合：百合是一种常用的中药材，具有清热润肺、滋阴养颜的功效。它含有丰富的蛋白质和多种维生素，对于改善肺部功能、调节气管炎症等都有一定的帮助。

枸杞子：枸杞子被誉为“肺之果”，它含有丰富的多种氨基酸、维生素和矿物质，具有滋补肺肾、提高免疫力的作用。可以适量服用枸杞子，不仅可以滋养肺脏，还可以促进血液循环和改善视力。

莲子：莲子是一种传统中药材，被广泛应用于滋补和养护肺脏。它富含蛋白质、淀粉、维生素B等多种营养成分，可以增强肺部的代谢功能，促进新陈代谢和免疫调节。

菊花：菊花具有解表散寒、清热平肺的作用。常常将菊花泡水饮用，有清热解毒、平肝明目、滋补肝肺等功效。

养肺注意事项

保持良好的室内通风环境;适当增加户外锻炼的时间;饮食要清淡健康;保持情绪稳定。