板栗的外表呈圆形或椭圆形，通常覆盖着坚硬的刚毛壳。褐色的壳内包裹着嫩黄色的薄皮和可食用的果肉。生板栗对肾脏健康有着很多好处，以下为生食板栗对肾的好处。
补肾壮阳：板栗被认为是一种滋补肾脏的食物。它含有丰富的维生素B、蛋白质和矿物质(如钾、锌、铜)，这些营养成分对于促进肾脏功能和壮阳有益。板栗还富含丰富的淀粉，提供了持久的能量，有助于改善肾脏的活力。
改善肾气不足：中医认为，肾脏是人体的生命之源，肾气充足与否直接关系到人体的健康。生食板栗作为补肾食材，可以帮助改善肾气不足的情况。肾气不足常常表现为腰膝酸软、性欲减退、头发干枯等症状，适量食用板栗可以增补肾气，改善相关问题。
补充营养：生食板栗富含多种营养物质，包括维生素C、维生素E和膳食纤维。维生素C是一种抗氧化剂，有助于保护肾脏健康，并促进铁的吸收。维生素E具有抗炎和抗氧化的作用，可减轻肾脏疾病的风险。膳食纤维有助于降低胆固醇，促进肠道健康，对于肾脏健康也很有益。
护肾健脾：板栗味甘，性温，具有健脾和补气的作用。中医认为，脾主运化，肾主濡养，脾肾功能健康对于整个身体的平衡非常重要。适量食用板栗可以健脾和濡肾，对于改善脾肾功能有帮助。
熟板栗的功效和作用
提供丰富的营养，如碳水化合物、纤维、维生素C、维生素B6和矿物质等;增加能量供给;提供抗氧化物质;有助于消化和排便;促进血液循环。
