月经推迟如何催经？找回丢失的“姨妈”就靠这几招

月经推迟可能是由多种因素引起的，如压力、荷尔蒙紊乱、身体状况变化等。如果你想催经以恢复月经，以下是一些常见的方法。

按穴位

制污穴：位于大拇指第一关节处，可以用夹子或圆珠笔按压，20分钟左右。

子宫穴：位于足三里穴与阴陵泉穴之间的凹陷处。可以用拇指或中指按压或以指腹旋转按摩。

三阴交穴：位于脚内侧踝骨与距内踝骨一横指之上的凹陷处。可以用拇指或食指按压或以指腹旋转按摩。

关冲穴：位于足背部第一、第二跖骨之间的凹陷处。可以用拇指按压或以指腹旋转按摩。

适度运动

适量的有氧运动可以促进血液循环，调节身体内部的激素平衡。但过度运动可能会对月经产生负面影响，所以要控制好运动的强度和频率。

中草药调理

一些中草药被认为具有催经的效果，如川穹、当归等。

热敷

可以在腹部区域进行热敷，有助于舒缓经期不适，促进血液循环。

饮食调理

适当增加富含维生素C、B6和矿物质的食物，如柑橘类水果、香蕉、坚果等。

不来月经会导致什么

不来月经可能会导致不孕、雌激素不平衡、骨质疏松等问题。