高血压是一种慢性疾病，不能完全根治。通过合理的调理和管理，可以有效控制高血压，并减少相关的风险因素。
饮食健康：采用健康的饮食习惯是控制高血压的关键。遵循“低盐、低脂肪、高纤维” 的原则，增加新鲜水果、蔬菜、全谷类食物、富含健康脂肪的食物(如鱼类和坚果)，减少食用加工食品和高盐食物，有助于降低血压。
控制体重：体重过重是高血压的一个重要因素。通过保持健康的体重范围，可以降低血压。采用合理的饮食和适度的运动有助于控制体重。
适度运动：定期进行适度的有氧运动，如快走、骑自行车、游泳等，可以减少血压并加强心血管健康。开始前应咨询医生并按照个人的身体状况和健康目标进行锻炼。
减少饮酒和戒烟：饮酒和吸烟都会对血压产生不利影响。限制饮酒量，并尽量避免吸烟有助于控制高血压和降低心血管疾病风险。
减少压力：长期的压力和紧张状态会对心血管系统产生负面影响。通过学习应对压力的技巧，如放松训练、冥想、良好的睡眠等，可以减轻压力并提高心理健康。
药物治疗：对于一些高血压患者，药物治疗是必要的。定期服用医生开具的降压药物，并按照医嘱进行检查和调整，可以帮助控制血压。
高血压是如何导致的
遗传因素、年龄以及不良生活方式等多方面，其中70%-80%的高血压发生与不健康的生活方式有关。继发性高血压的病因包括肾脏疾病、内分泌疾病、心血管病变、颅脑病变、睡眠呼吸暂停综合征等。
