开灯睡觉竟会导致肥胖?不会变胖，肥胖与环境光线并无直接关联

光线与肥胖之间的关系并不直接。睡眠中开灯并不能直接导致体重增加。肥胖的主要原因是能量摄入过多，超过身体消耗的能量。如果在睡觉时开灯，只是提供了一个光线的环境，这本身并不会引起能量摄入的增加。睡眠中的能量消耗主要来自于基础代谢率，与环境光线并无直接关联。

睡眠环境对于睡眠质量的影响是存在的。对于一些人来说，光线可能会对睡眠产生干扰，特别是强烈的明亮光线。光线可以刺激视觉系统，影响褪黑素的分泌，进而干扰正常的睡眠。在暗光环境下入睡可能有助于产生更好的睡眠质量。

有研究显示，良好的睡眠质量与体重控制有关，因为睡眠不足或质量差的人可能更容易产生食欲调节失调和代谢紊乱，从而影响体重的控制。

睡觉会导致肥胖吗

睡眠不足会影响激素分泌，增加食欲，导致摄入过多的卡路里。长期不良的睡眠质量也可能影响新陈代谢和能量消耗。保持充足的睡眠对于维持健康体重是重要的。