刷牙时要刷舌头吗？口臭就是因为它！

刷牙时刷舌头是个人口腔卫生的一项重要步骤，值得推荐。舌头上有很多细菌、残留食物和其他污垢，如果不及时清洁，可能引发口臭、口腔疾病和细菌感染等问题。

刷舌头的好处包括：

去除口腔细菌：舌头上的细菌是口腔中的一大来源。刷舌头能够帮助去除细菌，减少口腔异味和口腔感染的风险。

预防口臭：口腔细菌和食物残渣常常聚集在舌头上，这是口腔异味的主要原因之一。刷舌头可以有效减轻口臭问题。

提升口腔清洁度：刷舌头有助于提高口腔的整体清洁度。牙刷不能完全清除舌头上的细菌和污垢，而刷舌头则能够更彻底地清洁口腔。

刷舌头的方法

使用牙刷：将牙刷挤上适量牙膏或使用专门的舌头清洁液。

温和移动：用牙刷或舌刷轻轻刷舌头表面，尽量避免过于用力，以免刺激到舌头。

从后向前刷：从舌根开始，向舌尖方向刷，注意覆盖舌头的整个表面。可以做前后、左右等多个方向的横向刷洗。

漱口清洗：刷完舌头后漱口以去除残留的污垢和牙膏。