锻炼也可能加速衰老？锻炼方式不正确也会影响身体健康

锻炼本身对身体是有益的，正常的锻炼可以增强肌肉力量、改善心肺功能、提高代谢率等，有助于保持健康和延缓衰老过程。不正确的锻炼方式或过度锻炼可能对身体健康带来负面影响。

不正确的锻炼方式可能增加受伤的风险。如果姿势不正确、负重过重或运动量过大，关节、肌肉和骨骼都容易受到损伤。这可能导致肌肉拉伤、韧带撕裂、骨折等伤害，严重时还可能需要手术治疗。

过度锻炼可能对身体造成负担。当锻炼超出身体的承受范围时，肌肉和关节会遭受过度疲劳和损伤。长期过度锻炼可能导致身体疲劳、免疫力下降、内分泌功能紊乱等问题，甚至引发心脏问题。

怎样正确锻炼

在开始锻炼前，建议咨询专业教练或医生，了解适合自己的锻炼计划和技巧。逐渐增加运动强度和持续时间，配合适当的休息，循序渐进地锻炼能够最大限度地减少伤害风险。保持合理的饮食、充足的休息和定期体检也是保持身体健康的重要因素。