长期喝百香果真的可以变白吗?不会，肤色主要由皮肤中的黑色素决定

喝百香果长期能否使人变白的说法是一个误区。虽然百香果富含维生素C和其他抗氧化剂，但它并不能使肤色明亮或变白。

肤色主要由皮肤中的黑色素决定，而黑色素的合成受到基因和其他内外部因素的影响。百香果中的维生素C可以提高皮肤的抗氧化能力，有助于保护皮肤免受自由基的损害，也有助于胶原蛋白的形成，有助于改善肤色。它并不能直接改变皮肤的基本色素。

百香果作为一种水果，当然是我们日常健康饮食中的一部分，它富含维生素C、纤维和其他营养物质，对身体有益。均衡的饮食结构和多样化的食物摄入对维持皮肤健康和改善肤色有积极影响。

改善肤色的方法

良好的日常护肤习惯，包括彻底清洁、保湿和防晒;均衡饮食，摄入足够的维生素C、胡萝卜素、维生素E等对皮肤健康有益的营养物质;注意适度的太阳暴露，避免过度曝晒;定期锻炼，促进血液循环;避免吸烟和过度饮酒。