男人也有“更年期”，这4个表现说明你已经中招了

虽然“更年期”通常与女性相关联，但男性也会经历类似的生理和心理变化，被称为“男性更年期”或“ADAM综合征”(Androgen Deficiency in Aging Men)。以下是一些可能的表现，暗示男性可能已经进入“更年期”：

性欲下降：男性更年期的一个常见症状是性欲的下降。男性荷尔蒙水平的变化可能导致性欲减退、勃起障碍或性功能障碍。

疲劳和精力不足：男性更年期可能伴随着疲劳感和精力下降。荷尔蒙水平的变化可能导致体力下降、睡眠障碍以及对精神和身体活动的兴趣减退。

心情波动和情绪变化：男性更年期可能伴随着情绪波动、易怒、焦虑和抑郁等心理症状。荷尔蒙的变化可能影响神经递质的平衡，从而影响情绪的稳定性。

身体变化：男性更年期可能引发身体方面的变化，如体重增加、肌肉质量减少、骨密度下降和脂肪分布的改变。这些变化有时会导致代谢率下降和体型的改变。

怎样面对更年期

面对更年期，可以采取以下措施：保持积极的心态，定期锻炼，均衡饮食，维持良好的睡眠，寻求社会支持。