一换季就打喷嚏、流鼻涕？竟然是上火惹的祸

在换季期间，一些人可能会出现打喷嚏、流鼻涕等过敏症状。有时这些症状并不是由于过敏引起的，而是由于体内上火所致。

上火是中医中的一个概念，表示体内的热气过多或平衡失调。当体内的热气过多时，它可能会影响到气管、鼻腔和喉咙等呼吸道部位，导致一系列不舒服的症状，如打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、喉咙疼痛等。

怎样有效解决上火引起的喷嚏和流鼻涕呢?

饮食调理：避免辛辣、油腻和烧烤等刺激性食物，多吃清淡、富含纤维的食物，如蔬菜、水果和粗粮等。

保持身体湿润：适当增加水分摄入，保持良好的水润状态，有助于平衡体内的热气。

避免过度劳累和压力：过度劳累和长期的精神紧张可能导致上火。要学会合理安排工作和休息时间，适度放松身心。

注意个人卫生：保持室内空气清新，如经常通风换气，避免接触有害物质和可能引发过敏的物质(如灰尘、花粉等)。

怎样缓解上火

还可以适量摄入具有清热作用的食物，如绿豆、菊花茶等。