为什么一跑步鼻炎就好多了?运动改善血液流通、促进鼻腔通气

在日常生活中，鼻炎是一种常见的健康问题，给许多人带来了不适和烦恼。鼻炎是鼻黏膜的炎症，通常由过敏原、感冒病毒或气候变化等因素引起，会影响工作、学习和生活质量。不少人发现一跑步鼻炎就好多了，有以下四个原因。

改善血液循环：运动时身体会通过加速心率和呼吸来增加氧气供应，促进血液循环。这有助于改善鼻腔和鼻窦的血液供应，帮助减轻鼻炎症状。

促进鼻腔通气：跑步时呼吸加深加快，鼻腔通气量会增加。这有助于清除鼻腔内的分泌物和异物，减少鼻塞和鼻炎的症状。

增强免疫系统：适度的有氧运动可以增强免疫系统的功能，提高身体对病原体的抵抗力。这有助于减少鼻炎的发作频率和严重程度。

减轻炎症反应：运动能够促进体内的内啡肽和其他内源性抗炎物质的释放，从而减轻炎症反应。这对于鼻炎的治疗和预防具有积极的影响。

如何管理鼻炎

鼻炎管理方法包括保持鼻腔清洁，避免过敏源，保持空气湿润，避免刺激物，使用药物(如抗组胺药物)等。