秋季温差大，受寒咳嗽怎么办？食疗好吃又有效

秋季的温差大常常对人体的呼吸系统造成一定的冲击，导致咳嗽的发生。以下是一些食疗方法，可以帮助缓解受寒引起的咳嗽：

梨汁蜂蜜：梨具有润肺止咳的功效，而蜂蜜可以舒缓咳嗽的症状。将梨削皮去核切成片，加入一匙蜂蜜，用搅拌机搅打成汁，每天饭后饮用，可帮助舒缓咳嗽。

水果柚子茶：柚子具有化痰、清热解毒的作用，适合用于缓解冷咳。将柚子切片，用开水冲泡，加入适量蜂蜜调味，每天温热饮用。

红枣姜茶：红枣和生姜具有补血、暖胃、驱寒的效果。将适量的红枣和姜片加入开水中煮沸，慢慢炖煮10分钟后，加入蜂蜜调味，每天饭后饮用。

蜂蜜柠檬水：蜂蜜和柠檬都富含维C和抗炎成分，有助于提高免疫力和缓解咳嗽。将柠檬挤汁，加入温水和蜂蜜，搅拌均匀后饮用。

枸杞菊花茶：枸杞和菊花都具有清热解毒、润肺止咳的作用。将适量的枸杞和菊花用开水冲泡，盖盖，浸泡10分钟后饮用。

如何缓解受寒咳嗽

保持温暖是有效预防和缓解受寒咳嗽的重要措施。在秋季多穿衣服、避免受凉、寒冷场所，保持室内通风、饮食健康、充足的休息也是预防咳嗽的好方法。