甘油三酯最怕三样水果，榴莲、椰子、柚子

甘油三酯是一种存在于人体血液中的脂质，其含量过高可能会增加心血管疾病的风险。以下三种水果更是增加甘油三酯的生成：

榴莲：榴莲中富含脂肪和碳水化合物，其中包括能够促进甘油三酯生成和释放的简单糖。由于榴莲的热量相对较高，过量摄入容易导致能量过剩，进而增加甘油三酯水平。榴莲应该适量食用，不宜过量。

椰子：椰子中的椰子肉和椰子水富含饱和脂肪酸和自然油脂，这些成分会提高甘油三酯水平。尤其是经过加工的椰子油，其中含有较高的中链甘油三酯，会更快地被摄入和代谢，应限制椰子及其制品的摄入。

柚子：柚子中的柚皮苷和柚子苦素可能会干扰肝脏中的酶系统，影响脂质代谢，并增加甘油三酯水平。柚子还可能与一些降甘油三酯药物发生相互作用，影响药物的代谢和排泄。

甘油三酯高吃什么才能降脂

减少高糖、高脂肪和高胆固醇的食物摄入，增加富含纤维和健康脂肪的食物，如鱼类、坚果和橄榄油。摄入足够的膳食纤维可以帮助降低甘油三酯，包括大豆、燕麦、豆类、水果和蔬菜。