一换季就感冒，究竟是为什么？牢记这三点疾病不再来

在换季的时候容易感冒，原因有以下三点：

温度变化：换季时，气温起伏较大，由于身体适应能力有限，温度的突然变化可能导致免疫系统受到冲击。免疫系统功能下降，容易被感冒病毒侵袭。

空气质量：换季时，气候湿度和风力也会发生变化，这可能导致空气中微粒、花粉和其他过敏原增多。这些过敏原刺激呼吸道，引发过敏反应，增加感冒的风险。

健康习惯改变：换季时，人们的生活习惯也可能会有所改变。例如，在天气变冷时，人们倾向于长时间呆在室内，空气循环不畅，增加了病毒传播的机会。季节交替时，人们可能会减少户外锻炼的频率，免疫力下降，容易受到感染。

如何预防感冒

加强免疫力：合理饮食，摄入富含维生素C、锌和蛋白质的食物，多吃水果、蔬菜和坚果等，保持充足的睡眠和适度的锻炼，提高身体免疫力。

注意个人卫生：勤洗手、避免接触眼、鼻、口，注意咳嗽与打喷嚏时的礼貌，保持室内通风，减少病毒传播的机会。

健康生活习惯：保持适度的运动，多在户外活动，增加身体的耐受力。避免过度疲劳，减少压力，保持良好的心理状态。