枸杞一天吃多少粒最好？30-40粒枸杞最宜

枸杞具有明目、滋阴、补肝肾等功效，可用于改善视力、养血滋阴等方面。枸杞还富含多种维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于增强免疫力和保护身体健康。

根据中医养生的理念，适量的服用枸杞有益于身体健康。每天食用10-15克的干枸杞是比较合适的，相当于大约30-40粒枸杞。

枸杞虽然具有一定的保健作用，但并非万能药。食用枸杞应注意适量，避免过量食用导致身体不适。枸杞也不宜过火处理，如过度浸泡、过度煮炖等，以免损失营养成分。

枸杞补肾吗

枸杞在传统中医学认为可以滋补肾脏。常被用于改善肾虚所导致的一些症状，如腰膝酸软、头晕耳鸣等。