秋分怎样平衡阴阳，不适感怎样缓解

秋分是中国传统节气之一，在这一天，阳光直射点在赤道上，昼夜时间相等，阴阳平衡。以下是一些平衡阴阳和缓解秋分不适感的做法：

饮食平衡：选择多样化的食物，包括新鲜的水果、蔬菜、全谷类和富含蛋白质的食物。适量增加维生素C的摄入，有益于增强免疫力。避免过度食用寒凉或油腻食物，尽量选择温热食材。

保持温暖：随着秋天的到来，气温逐渐下降，要注意保持身体的温暖。适时增添衣物，避免受凉，特别是注意保护腹部、颈部和脚部。

适度运动：进行适度的锻炼可以提高血液循环和新陈代谢，增强体质和抵抗力。选择合适的运动，如散步、太极拳或瑜伽，以帮助平衡阴阳能量。

规律作息：保持良好的睡眠质量和规律的作息时间，有助于调整身体的阴阳平衡。保持充足的睡眠时间，尽量避免熬夜。

视眼保健：秋季天气干燥，要注意眼部护理。经常眨眼和眼保健操，避免长时间盯着电脑或手机屏幕，视力保健与放松眼部疲劳。

情绪调节：秋天容易引发情绪波动，要注意积极调节情绪。可以尝试舒缓放松的活动，如冥想、音乐欣赏、阅读等，以缓解压力和焦虑。

秋分在每年的什么时候

秋分在每年的阳历9月22日或23日之间。