月饼最多一次吃几个?最好别超过这个数!

中秋节是中国的传统节日之一，也是人们团圆的时刻。在这个特殊的节日里，月饼无疑是一道不可或缺的食品。每逢中秋，人们都会吃各种口味的月饼，月饼虽然好吃，但是不宜多吃。

传统的月饼中包含有蛋黄、豆沙、莲蓉等馅料，外皮则多是用面粉、油脂等原料制成。这些成分导致月饼的热量相对较高。根据不同种类和大小的月饼，每个月饼的热量可以在200卡到400卡之间。

尽量选择能量、脂肪、糖、钠含量更低的月饼。在食用月饼时，要控制数量和频率，每次不超过一块，每天不超过两块。一个体重约50公斤的成年人，每多吃一块将摄入约678千卡能量，须跑11.58公里(大约80分钟)消耗完。

哪些人不宜吃月饼

糖尿病患者;肥胖人士;高血压患者;乳糖不耐受者;过敏体质者。