入秋后，睡前记得喝杯“保命水”，这四类人要常喝

入秋后，确实有一杯“保命水”可以帮助改善身体状况和促进睡眠质量。以下是四类人群，特别是要注意多喝这种保健水的原因：

工作压力大的人：工作压力大容易导致焦虑和失眠。适量摄入一杯“保命水”，可以有助于放松身心，缓解压力，提高睡眠质量。

免疫力较弱的人：入秋后，天气变化大，容易引发感冒和其他感染，而免疫力较弱的人更容易受到影响。喝一杯“保命水”可以增强免疫功能，提高身体抵抗力，预防疾病。

营养不平衡的人：秋季蔬果丰富，多喝一杯“保命水”，可以补充身体所需的维生素和矿物质，帮助维持身体的正常功能。

睡眠质量差的人：睡眠不足或质量差会导致身体疲劳和精神不佳。适量喝一杯“保命水”可以提供水分和营养物质，改善睡眠质量，让你更好地休息和恢复精力。

什么可以是这杯“保命水”

它可以是一杯温暖的牛奶(富含蛋白质和矿物质，有助于放松神经)，或者一杯温热的红茶(富含抗氧化剂，有助于消除疲劳和放松身心)，当然也可以是一杯温水(饮用温水可以帮助消化和补水)。