山竹是一种热带水果，又被称为“水果王后”，拥有丰富的营养价值和多种功效。下面将介绍山竹的功效与作用：
营养丰富：山竹富含维生素C、维生素B、维生素E和多种矿物质如钾、钙、镁和铁等。维生素C对于增强免疫系统、促进胶原蛋白合成、维护皮肤和血管健康非常重要。
抗氧化作用：山竹富含抗氧化剂，如维生素C和多酚类化合物。这些物质可以中和自由基、减少氧化损伤，起到抗衰老和预防慢性疾病的作用。
促进消化：山竹含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道的蠕动和排便，预防便秘。它还能刺激胃液分泌，增强食欲和促进消化。
降血脂：山竹中的纤维素有助于减少胆固醇的吸收，帮助降低血脂，并保护心脏健康。
保护肝脏：山竹具有保护肝脏功能，能够减轻肝脏损伤和促进肝细胞再生。它含有丰富的单萜类化合物，具有抗炎和抗肿瘤作用。
提供能量：山竹含有丰富的碳水化合物，提供能量和满足身体的需求。
改善睡眠：山竹中含有天然的色氨酸，可以帮助合成褪黑激素，调节睡眠，改善睡眠质量。
增强抗氧化能力：山竹中的抗氧化成分可以增强身体的抗氧化能力，保护细胞免受损害，抵抗疾病和自由基的侵害。
山竹性温还是性寒
山竹是一种热带水果，性温偏热。在中医中，山竹被认为有补气血、润肺止咳的作用。对于体质偏热、阳虚或有火热症状的人群要适量食用山竹。
