胃口不好吃什么调理，五种食物帮你找回胃口

果蔬类：新鲜的水果和蔬菜是营养丰富的选择，例如苹果、香蕉、西瓜、菠菜、胡萝卜等。它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进消化和改善胃口。

高蛋白食物：蛋白质是构建身体组织所必需的重要营养物质。选择高质量的蛋白质食物，如鱼、鸡胸肉、豆类、坚果和乳制品，可以增加饱腹感，并提高食欲。

爽口易消化的食物：适当选择柔软、易消化的食物，如煮熟的蔬菜、米饭、面条、鸡蛋羹、豆腐等，有助于减轻胃部负担促进消化。

清淡易吸收的汤品：喝一些清淡易吸收的汤，如鸡汤、蔬菜汤或鱼汤，有助于提供营养刺激胃口。

适度增加零食：适当吃一些营养丰富的零食，如坚果、芝士、酸奶等，可以增加热量摄入。

少量多餐的好处

分散进餐并减少每餐的食量，可以减轻胃部负担，增加食欲。每天进食多次，每次少量，有助于促进新陈代谢和消化。