工作中几种正确的姿势，快来学习并实践!

作为上班族，正确的姿势对于身体健康和工作效率都至关重要。以下是几种正确的姿势，以帮助在工作中保持良好的姿势和身体健康：

坐姿保持坐姿端正，双脚平放在地上或脚下垫物，膝盖和髋部成90度角。腰部和背部要挺直，避免弓背或驼背。肩部放松，避免耸肩或前倾。

选择符合人体工学设计的椅子，可调节高度和倾斜角度，以提供良好的支撑。椅子座位宽敞舒适，有符合腰椎曲线的支撑。

眼睛和显示器之间保持适当的距离，约为50-70厘米，避免过于靠近或远离显示器。显示器的视线高度应使眼睛自然平视屏幕，不需要过多上下移动头部或颈部。

键盘放置在与手臂和手腕平行的位置，手腕自然放松并与前臂保持一条直线。鼠标放置在合适的位置，手肘放松，避免使用过度力量。

当使用笔记本电脑或平板电脑时，可以使用外接键盘和鼠标，以减轻手部和颈部的负担。保持正确的头部姿势，避免长时间低头使用手机或平板电脑。

每隔一段时间，进行短暂的休息和活动，起身走动、做些伸展运动，缓解长时间坐着的不适。

缓解工作中的眼部压力

定期休息眼睛和眺望远处，使用眼药水保湿，进行眼部放松操，合理照明工作环境。