女生经期不建议吃的六种水果，西柚、苹果、葡萄、桃子、猕猴桃

在女生经期期间由于生理原因，有些水果不适合过量食用或不建议食用。以下是不建议女生经期期间过量食用或避免食用的六种水果：

西柚：西柚属于柑橘类的水果，富含柠檬酸。柠檬酸会增加子宫收缩的风险，导致更严重的痛经。

苹果：在经期期间过多食用苹果可能会导致腹胀和胃部不适。苹果含有果胶，可增加胃肠道积气的可能性，对于那些在经期容易出现腹胀的女性，建议减少苹果的食用量。

葡萄：葡萄是富含抗氧化剂和纤维，其中的鞣酸含量较高，过量摄入可能会导致排便不畅和腹泻。

桃子：在经期期间，由于子宫在经期期间已经比较敏感，过多摄入桃子可能会导致腹胀和胀气。

猕猴桃：猕猴桃具有凉性，摄入过多可能会导致腹部寒凉感，在经期可能引起消化不良和腹胀。

女生经期吃什么好

女生经期可以食用绿叶蔬菜、鱼类、豆类、水果、全麦食品、坚果和富含铁质的食物，如菠菜、鳕鱼、黄豆、西红柿、杏仁，有助于缓解经痛和补充营养。