抑郁病人的常见小动作有什么，希望大家都不要中招

抑郁病是一种常见的心理疾病，患者往往会出现许多身体和行为上的变化，以下是一些抑郁病人常见的小动作：

咬唇或咬指甲：抑郁病人可能会倾向于咬唇或咬指甲，可以缓解焦虑或紧张。

扁着嘴唇或咧嘴笑：一些抑郁病人在面对不适或压力时可能会扁着嘴唇或无意识地咧嘴。

按压太阳穴或眉心：抑郁病人可能会触摸或按压太阳穴或眉心来缓解头痛或紧张感。

轻抚自己的手臂或身体其他部位：这是一种自我安慰的行为，抑郁病人可能会轻抚自己的手臂、大腿或其他身体部位。

抚摸头发或面部：有些抑郁病人可能会用手指轻抚头发或面部，可以自我舒缓和放松。

绕手指或扭动手腕：抑郁病人可能会无意识地绕手指或扭动手腕，这有助于分散注意力和缓解紧张感。

抗抑郁的食物有哪些

鱼类(如三文鱼、鳕鱼)、坚果(如核桃、杏仁)、亚麻籽、绿叶蔬菜(如菠菜、羽衣甘蓝)、水果(如蓝莓、香蕉)、黑巧克力等。这些食物富含 omega-3 脂肪酸、维生素B、叶酸、抗氧化物质等，可以促进脑部健康、改善心情。