增肌粉是一种蛋白质补充剂，通常用于帮助增加肌肉质量和促进肌肉修复。增肌粉在增肌和恢复方面有一定的好处，但也存在一些潜在的副作用。
消化问题：某些人在摄入增肌粉后可能会出现消化问题，如腹胀、胃胀和胃痛等。这可能是因为增肌粉中含有大量的蛋白质，消化系统需要更多的时间和能量来处理这些蛋白质。增肌粉中的人工添加物和甜味剂也可能引起消化不适。
过敏反应：一些人对增肌粉中的某些成分可能过敏。常见的过敏反应包括皮肤瘙痒、红斑、荨麻疹和呼吸困难等。如果出现过敏症状，应立即停止使用增肌粉并咨询医生。
肾脏负担：摄入大量蛋白质对肾脏功能有一定的影响。增肌粉中通常含有高浓度的蛋白质，长期过量摄入可能增加肾脏的负担。对于健康人群来说，适量的蛋白质摄入通常是安全的。对于存在肾脏问题或疾病的人来说，过量的蛋白质摄入可能会对肾脏功能造成进一步的压力。
饮食不平衡：过于依赖增肌粉作为主要蛋白质来源，可能导致饮食不平衡。增肌粉通常是一种补充食品，而不是替代实际食物的完整代替品。如果人们过多地依赖增肌粉，而忽略了膳食中其他重要的营养物质(如维生素、矿物质和纤维等)，可能会影响整体健康。
什么人应该吃增肌粉
进行重量训练的人;消瘦、体重偏低或需要增加肌肉的人;康复期间需要增强身体恢复能力的人;老年人或患有肌肉萎缩症的人。
