一天一片硒片会中毒吗?一天不能超过200微克

硒是一种微量元素,对于人体的健康具有重要的作用,如抗氧化、抗炎、抗癌等。但如果摄入过量的硒,也可能会产生一些危害。一天一片硒片会中毒吗?

硒的日允许摄入量(ADOL)为100微克/天，如果一天摄入100微克的硒,并不会立即产生中毒的反应。如果一天摄入超过200微克的硒,就可能会产生一些中毒的反应。

中毒反应可能包括头痛、恶心、呕吐、腹泻、头晕、疲劳、肌肉或关节疼痛、呼吸急促、心律不齐等。对于孕妇、儿童、老年人、免疫系统较弱的人等，就可能会产生严重的中毒反应。

硒可能会与其他药物发生相互作用,如抗生素、抗凝药、利尿药等。如果同时服用这些药物并长期摄入硒,也可能会增加出现不良反应的风险。

硒的副作用和危害

高剂量的硒摄入可能引起腹泻、恶心、头晕等胃肠道不适症状。长期过量摄入硒可能导致硒中毒，表现为头发脱落、指甲变薄、牙齿松动、神经系统功能异常等症状。