秋天是养脾胃的黄金季节，因为在中医理论中，脾胃是人体消化系统的重要组成部分，其功能会在秋季受到一定的影响。正确的秋季调脾胃的食疗方法可以帮助我们维持健康的消化系统，增强身体的免疫力。
温热食物：在秋季，由于气温逐渐降低，脾胃功能相对较弱，一些温热的食物可以调理脾胃，如煮粥、炖汤。
糯米饭和谷类食品：糯米饭和谷类食品在中医中被认为是养脾胃的重要食物。糯米饭富含淀粉和纤维，容易消化吸收，有助于补充能量。谷类食品如小麦、玉米等也含有丰富的纤维，可以促进胃肠蠕动，维持脾胃的正常功能。
合理选择蛋白质来源：蛋白质是我们身体的重要组成部分，但是过量的蛋白质摄入会增加脾胃的负担。适量选择一些易消化的蛋白质来源，如豆腐、鸡蛋、鱼肉等，这些食物富含优质蛋白质，有助于维持身体的健康和脾胃的平衡。
新鲜水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，对脾胃的调理非常有益。秋季可以选择一些当季的水果和蔬菜，如苹果、梨、葡萄、山药、冬瓜等。这些食物不仅可以提供丰富的营养，还有助于促进脾胃的消化功能。
忌口油腻和刺激性食物：秋季气候干燥，脾胃相对较弱，要避免食用过多的油腻和刺激性食物，如油炸食品、辛辣食物、煎炸大鱼大肉等。容易增加脾胃的负担，引起消化不良和脾胃疾病。
脾胃虚寒的症状
脾胃虚寒的症状包括食欲不振、消化不良、腹胀腹痛、便溏、畏寒怕冷、四肢乏力等。
